مرحله 1: یک تصویر مثبت از خود ایجاد کنید

1. مراقبت از خود و عشق به خود را برای افزایش عزت نفس خود تمرین کنید.
2. به جای عیب‌های خود، روی نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرکز کنید.
3. اطراف خود را با افراد مثبت و حمایتگر احاطه کنید که به شما احساس خوبی نسبت به خودتان می دهند.
4. اهداف واقع بینانه تعیین کنید و برای دستیابی به آنها برای ایجاد اعتماد به نفس تلاش کنید.
5. پذیرش خود و شفقت به خود را تمرین کنید تا ویژگی های منحصر به فرد خود را در آغوش بگیرید.
6. برای افزایش زیبایی طبیعی خود، متناسب با نوع بدن و رنگ پوست خود لباس بپوشید.
7. با ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل مراقب سلامت جسمانی خود باشید.
8. به اندازه کافی بخوابید و تکنیک های کاهش استرس را برای حفظ سلامت ذهن و بدن انجام دهید.
9. از جملات تاکیدی و خودگفتاری مثبت برای تقویت باورهای مثبت در مورد خود استفاده کنید.
10. یاد بگیرید که عیوب خود را به عنوان بخشی از زیبایی منحصر به فرد خود بپذیرید و در آغوش بگیرید.

مرحله 2: با سبک های مختلف آزمایش کنید

11. سبک های مختلف لباس را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی در بدن شما ظاهر و احساس خوبی دارد.
12. آرایش و مدل مو را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی ویژگی های طبیعی شما را افزایش می دهد.
13. ریسک کنید و چیزهای جدیدی را امتحان کنید تا افق مد خود را گسترش دهید.
14. از مد بلاگرها، اینفلوئنسرها و افراد مشهوری که تیپ یا استایلی مشابه بدن شما دارند، الهام بگیرید.
15. یک تابلوی خلق و خوی شخصی برای تجسم ظاهر کاملا مطلوب خود ایجاد کنید.
16. روی قطعات با کیفیتی که به خوبی تناسب دارند و بدن شما را صاف می کنند، سرمایه گذاری کنید.
17. از جواهرات، کلاه، روسری و سایر موارد استفاده کنید تا به لباس‌هایتان جذابیت و شخصیت ببخشید.
18. ترکیب و ست کردن قطعات را بیاموزید تا از چند قطعه همه کاره لباس‌های متنوعی ایجاد کنید.
19. از ریسک کردن مد و امتحان روندهای جدید نترسید.
20. سبک شخصی خود را بپذیرید و خود را با دیگران مقایسه نکنید.

مرحله 3: یک ذهنیت با اعتماد به نفس ایجاد کنید

21. برای تقویت اعتماد به نفس خود صحبت های مثبت و تاکیدی را تمرین کنید.
22. روی لحظه حال تمرکز کنید و افکار منفی در مورد گذشته یا آینده را کنار بگذارید.
23. اهداف کوچک و قابل دستیابی برای خود تعیین کنید و موفقیت های خود را جشن بگیرید.
24. اطراف خود را با افراد مثبت و حمایتگر احاطه کنید که شما را تشویق و تشویق می کنند.
25. با انجام تمرینات تمرکز حواس، مدیتیشن و تنفس عمیق از سلامت روان خود مراقبت کنید.
26. یاد بگیرید شکست را به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری بپذیرید و آن را در آغوش بگیرید.
27. خودتان را به خاطر اشتباهات گذشته ببخشید و با دلسوزی به جلو حرکت کنید.
28. قدردانی را تمرین کنید و از چیزهایی که در زندگی دارید قدردانی کنید.
29. برای حفظ سلامت ذهن و بدن، زمانی را برای خوداندیشی و مراقبت از خود اختصاص دهید.
30. منحصر به فرد بودن خود را در آغوش بگیرید و آنچه شما را متمایز می کند جشن بگیرید.

مرحله 4: همه چیز را کنار هم بگذارید

31. یک کمد لباس شخصی ایجاد کنید که استایل و تیپ بدنی شخصی شما را منعکس کند.
32. یک روتین مراقبت از پوست و نظافت روزانه ایجاد کنید تا زیبایی طبیعی خود را افزایش دهید.
33. مراقبت از خود و عشق به خود را برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس خود تمرین کنید.